背部痘痘、鸡皮肤怎么解决？

经常清洁肌肤 做好肌肤的清洁工作确实可以有效地减少长痘的情况，不过可能小仙女们会有疑问了，自己也是一天洗一回澡，为什么还是出现鸡皮肤了呢？其实，这个时候我们可以用一些温和的去角质沐浴用品，适当地去除角质可有为你提供一定的帮助。但是，小仙女们也要注意，这种去角质的行为一个月一至两次就足够了，如果过度的摩擦可能反而会导致皮肤受损哦！

调节不合理饮食结构 饮食不当导致人体燥热上火毒素太多无法排出，导致背部长痘背部长痘，注意避免吃油腻、辛辣、油炸等食物，多吃水果蔬菜，荤菜以蒸煮等清淡方式为主。平时要多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，也可以用冰糖炖雪梨喝，比较败火清热。

调整生活习惯和环境 压力过大、作息不规律、饮食不卫生、吸烟喝酒等不良习惯，会引起内分泌失调，导致皮脂分泌过多，加上运动不足，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔，也容易导致后背长痘痘。而长期干燥的环境人体静电会长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，也会滋生痘痘。可使用加湿器等工具维持环境湿度，平时睡觉时间控制在最晚11点前，尽量避免熬夜，尽量保持适度运动量。