患了鼻炎,打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,感觉鼻子皮肤都快被擦破了。有些还伴随着头疼,睡眠不好,长黑眼圈,感觉整个人都不好了。怎么破?
方法/步骤
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首先得弄清楚鼻炎的种类。鼻炎通常有慢性鼻炎、急性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。根据研究数据表明,绝大多数人属于过敏性鼻炎和慢性鼻炎两类。
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过敏性鼻炎是由过敏源引起的,常见症状是莫名其妙地连续不停打喷嚏,比如一连打十几二十个喷嚏,同时伴随着流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等。
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慢性鼻炎是一个长期的炎症。起因通常是经常感冒,鼻腔反复发炎且没有彻底消炎引起的。还有一些是由鼻中隔偏曲引起的。即使没有感冒,慢性鼻炎也有鼻塞情况。白天运动起来状况好很多,但是到了晚上睡觉会严重一些,而且一旦感冒就会加重鼻塞、头疼情况,同时嗅觉逐渐减退。
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过敏性鼻炎要弄清楚过敏源是什么,避开过敏源即可。如果对温差大过敏,建议冬天外出戴口罩、围巾等,护住鼻腔,防止冷空气直接刺激鼻腔引发过敏。如果对尘螨过敏,需要保持所处环境洁净,注意除尘、除螨等。
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慢性鼻炎要注意避免感染,需要消除一些慢性炎症,注意饮食合理和规律的作息。尽量不吃辛辣、刺激的食物,建议食物以清淡为主,同时多吃蔬菜和水果。
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还可以用一些具有通气、消炎作用的精油来预防和缓解鼻炎。把精油滴在装有热水的杯中,吸入蒸汽,鼻塞会得到缓解,同时按摩鼻根和鼻翼等。
注意事项
文中图片均来源百度图片
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