3方法让你脚暖、人暖、身暖

俗话说“寒从脚下起”。寒冷的秋冬节,双脚与地面的接触,脚部温度下降急速,尤其是早晚的情况比全身其他部位更加快,因而会影响其他脏器。脚部如果受冷,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。经过实验证明,若姜双脚放在4℃的冷水之中,反射性引起鼻黏膜血管收缩,3分钟后就会出现清鼻涕和大喷嚏等症状。而当双脚表皮温度达到28℃-33℃时,会感到最舒服。如果脚的温度达到22℃以下的时候则最容易患感冒等疾病。因此,秋冬季节足下三分暖,对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸多疾病都有较为良好的功效。方法一:多泡脚每天晚上临睡觉前,用热水泡脚,开始的时候水不要太多,以浸过脚趾即可,水温在40-50℃,浸泡几分钟后,开始再加水至踝关节以上,水温保持在60-70℃之间,两脚相互搓动,以促进水的流动。也可以用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,没晚睡觉前以1500毫升水,沸煎10分钟后,去渣倒入盆中,加水至要求适合温度,边烫泡边搓擦,水温下降时再添加药汤水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。方法二:鞋袜暖选择合适的鞋子,一般鞋子的尺码要稍微大一些(最好在0.5-1.0厘米之间),这样不仅穿着舒适,并且还能很好的“养脚”,现在好多人为了时尚、炫酷所选择的的鞋子都不太好。方法三:多运动脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部的供热状况,尤其是足趾的活动,试着双足脚趾进行分个活动犹如报数循环重复有着不错效果，是你脚暖、人暖、身暖。