抑郁的主要原因是什么？事出有因：抑郁症主要是长期负性思维不断积累的结果，引起抑郁的应激事件只是一个积累了足够量炸药的地雷引信。
抑郁症的内在和常人一样吗？抑郁症的内在状态和常人的区别：对于长期抑郁症的患者来说，思维是经常处于混乱、麻木状态中的，内在的冲突比较严重，严重者甚至到答非所问的状态，也就是完全的活在头脑中、成为一个纯粹的思维，意识是狭窄的，思维和外界已经接近隔绝，身心不一，完全感受不到外界的自然之美，和外界处于隔离状态。
抑郁症康复治疗的有误区吗？治疗的误区:（1）在混乱的、麻木的、冲突严重的狭窄的意识状态下直接通过理论学习和心理疏导纠正为正确的思维方式，患者接受起来很困难。（2）而且患者的完美主义精神会致使其在理论中反复思索、不断的追求结果，如果操作不当还可能会引起理论强迫。（3）10几年甚至几十年旧有的已经固化的不良思维模式，通过输入正确的新思维直接去改变，短期内很难奏效。
你认为治疗的方向在哪里？针对这种情况的治疗方案：建议首先让患者动起来，人是动物，不动不行，在动中求静。患者一般思维奔逸、沉浸在思维当中不能自拔，让患者从思维当中自行解脱，从思维的牢笼中解放自己。最快捷的方式就是宣泄＋运动＋觉知训练。
宣泄有好多种方式，你认为哪一种宣泄比较适合我们呢？宣泄静心：对于处于内在极度痛苦中的患者的最初治疗，宣泄负面情绪无疑是最直接、也是最有效的。首先将内在过去的积压已久的巨大痛苦、患者背负的沉重的负担通过宣泄扔掉，卸下重担、轻装上路，才能更好的接受新的生活。动态静心（宣泄静心），共分五部，一气呵成，就是通过强烈的、无规律的混乱的呼吸激发患者的本能、改变头脑状态、冲击并打（击）破已经固化的负性思维模式，释放系统中压抑已久的负面情绪，使患者蜕变的越来越宁静，直至最后充满活力、充满激情，是抑郁的万能利器。（
觉知训练是什么训练？能介绍一下训练营的觉知训练吗？ 运动对于抑郁有什么治疗效果？觉知：即有意识地、不加评价地观察在身体内部及外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验，并迅速摆脱各种情绪的控制，全然的活在当下。觉知训练：就是就是通过专项训练及日常生活中的训练提高患者的觉知能力也就是觉性的。通过不断的宣泄静心之后，患者扔掉了沉重的情绪包袱，进行觉知训练可以达到事半功倍的效果。在运动中觉知训练：研究表明：运动时大脑会分泌一些化学物质，比如安多分，其有减轻抑郁症的功效，让人自我感觉良好。随着体能素质提高或一个个运动目标的实现，人的自信也随之高涨，孤立无助的感觉(精神疾病的头号杀手)也离你远去。 在运动中可以有效地康复我们的躯体症状，激活我们躯体的每一个神经细胞，最自然的达到神经放松的结果，在运动中是自然的放松，不是刻意的放松。有很多人仅仅通过坚持跑步就可以使抑郁得到有效的缓解。晨跑觉知训练对于抑郁症的康复会有非常深刻的帮助。晨跑觉知训练使你的身心更和谐、神经更放松，对于宣泄静心及其余的两项觉知训练会起到更有效的促进作用，是运动和觉知的完美结合。 跺脚觉知训练：不容易专注的觉知训练，觉知训练的入门基础。动中禅手部动作：贴近实际生活的觉知训练，生命质变的根本。觉知训练是超越思维控制的最直接的方式、是一门艺术。
当下指的是什么？觉知训练和当下有什么关系？觉知训练对抑郁症有什么治疗效果？ 当下就是此时此刻，当我们的意识完全处于当下时我们的思维是平息的，（比如在沉默中知道吞咽口水的整个过程）。通过大量地觉知训练可以不断的使我们的意识回到当下，从而跳出负性思维对我们控制的怪圈。我们可以利用身体这个工具来觉知训练，培养活在当下的力量。在动中觉知训练对于抑郁症患者来说：即有可以康复我们的躯体症状，又可以平息我们的头脑。是走出抑郁的阳光大道。 随着宣泄和运动觉知的训练，你的思维开始逐步的清晰、真实感的逐步出现，这时候你清楚的认识到我们痛苦的来源，一切心理问题的原因都是源于我们自己对事物的认识，抗拒是痛苦之源，当下的自己才是真实的自己，全然的活在当下，也就做到了顺其自然、接纳、臣服和无为。所有的负面情感，都是由心理时间的累积，和对当下的否定造成的。不安、焦虑、张力、压力、忧愁--所有恐惧的形式都由于太多的关注未来，和不足的当下所造成。愧疚、懊悔、憎恨、怨怒、哀伤、悲苦、和各种形式的不宽恕，都是由于关注过去太多，而当下不足所造成。 如何活在当下呢？看书、学理论、明白一些道理会有一些积极作用，但这对患者是远远不够的，通过思维的方式也是不可能活在当下的。活在当下需要一种练习方法，需要在你的心和当下之间有个链接，这就是觉知训练。 觉知训练是针对当下发生的“事物”，也就是觉知当下。 觉知是需要大量的正确的觉知训练才能达成自然的。
如果你认识到了以上几点，那么你就走在了康复的正确道路上，觉知训练就是训练你处于当下的能力，减少过多的关注于自己的过去和未来的，随着觉知训练的不断深入，患者全然处于当下的时间也就越来越长，真实感不断的自然呈现，在当下的时刻里，身心逐渐归于一体、逐渐平衡。患者也就自行从自己负性思维的牢笼中解放了出来。