俗话说“气大伤身”,情绪的变化,会悄悄影响人的健康。生气后有些事情是不能做的,否则会影响身体健康和导致判断失误等。
方法/步骤
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1.带“气”入睡 这样做会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。
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2.将怒火发泄给其他人 瞬间爆发的情绪确实需要转移,但是千万不要把'枪口'对准其他人,尤其是弱势群体。发泄的方式可以选择出去运动或其他方式平复情绪。
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3.暴饮暴食 生气时容易摄入过多的高油、高脂肪、高糖食物,这些食物对消化系统都会有影响,容易造成腹泻、便秘等问题。
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4.继续争吵 生气时伤人的话往往脱口而出,事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义的彼此伤害和指责。
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5.喝闷酒 酒精会麻木身体的痛觉,但也会加重愤怒之火,酒精会令人更加不理智,行为变得更加冲动,甚至做出无法弥补的错误。
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6.做重大决定 人在愤怒时,理智通常被情绪所取代,无法做出正确的判断。如果涉及人生的重大决定或牵扯到其他人的重要事情,请慎重考虑避免追悔莫及。
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