淋巴腺疏导其实是一种体内淋巴液刺激技术,作用在于加速细胞与细胞间的物质交换及排泄。 目前，欧洲流行有多种不同的淋巴腺疏导法，最有效的是由丹麦医生沃达在一九三二年所创立的方法。他的方法是利用按摩技术在人体淋巴腺集中的部位进行按摩，目的在于改善淋巴腺及静脉血液的循环。
工具/原料
枕头
步骤/方法
2
二、侧腰伸展 制法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。 作用：伸展腰两边肌肉，放松脊椎。三、肩膀拉伸 制法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。 作用：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的功效。
注意事项
运动瘦腰需要求美者们持久坚持
下一篇：大益7592怎么样？