腰部有缺陷的MM们都想通过最快的减肥方法进行瘦腰，今天给大家推荐最快的瘦腰舞，让你享受舞蹈的优美时，拥有小细腰，快来学习吧！
方法/步骤
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快速瘦腰的减肥方法2 .侧圆胯瘦腰舞这个瘦腰动作运动到了侧腰肌肉，对于大腿的锻炼也起到一定的作用，具体的动作则是身体重心放在左腿上，右脚向前迈出半步，双腿微曲，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，身体侧向右前方，向身体前方画圆弧线，用侧面腰肌带动胯部。
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快速瘦腰的减肥方法3 .水平8字舞胯瘦腰舞水平8字舞胯瘦腰动作则是上身基本保持不动，把意识集中在胯部，双腿并拢，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。上半身向前倾时，可以锻炼到腰肌，后仰时则可以锻炼的腹肌。
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快速瘦腰的减肥方法4 .快速抖胯瘦腰舞这个瘦腰动作和肚皮舞一样，是借助侧腰的力量做肌肉上下收缩，以至于使腹部的肌肉高度紧张，变得紧紧的，同时带动胯部做均匀快速的振动，这个瘦腰动作减肥速度是超快速的。