玉米的粗粮做法

玉米 5个

红萝卜 3个

番薯 5个

大米 50g

盐 小许

白糖 小许

玉米洗干净切断，红萝卜去皮其切断，放到锅里，放水要改过材料，烧开之后中火煮，50分钟之后，一锅可以吃可以吃可以喝的红萝卜玉米养生汤就出来了，可以根据个人爱好，放盐或者放糖。

玉米洗干净，不要拨外衣，番薯洗干净不要削皮，一起放进大锅里煮，谁要放多一点，要盖过材料，要煮50分钟，等水干，番薯有点焦皮，那时候拿起来吃，是最甜最香的。

大米洗干净，玉米剥皮去心，只要玉米粒，放进砂锅里煮，水要够多，注意不要溢出来，水开之后中火十分钟改小火半小时，热腾腾的玉米粥就可以吃了，根据个人爱好可以放盐可以放白糖。