健康养生是现在人们追求的目标。老年人多能够注意健康养生方面的内容，而年轻人却觉得身强体壮，对此并未在意。实际上，青年人更应该注意养生，只有年轻时储存起自己的“本钱”，才能在年老时有可以提取的健康。
方法/步骤
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一、适当运动。这个自不必说什么大道理，人人都明白。关键是您能不能坚持下来呢？有的人脑子一热，开始运动，几天后，事情一旦多起来就渐渐忘记了！所以，生命在于运动，贵在持之以恒。
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二、调节好睡眠。1.睡觉对于人来说最重要，比吃饭喝水更重要，青年人尤其要注意保持良好的睡眠。如果熬夜或者睡眠质量不佳，那么就会给身体带来很大的伤害，即使加强锻炼也不能弥补。睡眠是要养气，如果气散就没有了精气神，各种疾病就会接踵而至。
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二、2.睡眠居所也要注意。不能太大。客厅、厨房等这些地方大一些没关系，卧室太大对于睡眠也不好，如果太大，所谓的“气”也不容易养住。
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三、学会控制自己。年轻人要学会控制自己的性情、饮食、欲望等。所谓“多思则神殆，多念则志散，多欲则损志，多事则形疲，多语则气争，多愁则心慑，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢”——引《黄帝内经》。喜怒哀乐都不宜过度；不能暴饮暴食，尤其是年轻人要注意饮食有规律，饮酒要适量；学会控制自己的欲望，不要自己生闷气，为自己健康着想，学会说“不”。
注意事项
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好好吃饭。
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好好睡觉。
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