医生，您好，请问我现在身体状况很差劲啊，几乎没有什么体力，干点活就累的不行，心跳的厉害，躺床上半天才好，感觉身体阵阵发虚，有汗出来，而且温
度不高的情况下，我觉得热，上半身燥热，感觉是皮肤热，脖子，胸口，后背这块，以前很喜欢SY，熬通宵把身子搞坏了，我现在该怎么办啊，我已经戒了大半个
月了，我想身体恢复到以前健健康康的样子，求学中医的大哥大姐们帮个忙看下，我应该怎么恢复体力，谢谢！
工具/原料
你好，“虚汗”多见于虚症。它既可以单独出现，也可发生于多种疾病的过程中。“汗为心之液”，若病人 出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮 食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状
方法/步骤
1
在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
2
在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血 热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌 功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复
3
在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等
注意事项
多锻炼身体
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