本节所提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。
方法
1
面山 (toe side) 的安全摔法 1 1. 膝盖先着地。 2. 接着手掌置于胸前撑地。 3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
2
面山 (toe side) 的安全摔法2 1. 膝盖先着地。 2. 接着手肘、手掌依序撑地。 3. 将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。
3
面谷 (heel side) 的安全摔法 1. 臀部先着地 (臀部一定要穿戴护具)。 2. 依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。 3. 即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面！
4
面山 (toe side) 的站立法 1. 以脚趾侧的钢边及膝盖撑。 2. 以手为支撑，下半身先起。 3. 手离地至完全站立。
5
面谷 (heel side) 的站立法 1. 以脚跟侧的钢边及臀部顶地。 2. 以手为支撑，下半身先起。 3. 手离地至完全站立。
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