第一：养成良好的生活习惯好的生活习惯不仅有利于长高，对于保持身体各个机能都是非常有帮助的，比如每天按时睡觉，不仅对长高有帮助，对于女孩子的皮肤也是非常有帮助的。第二：早餐一定要吃很多女孩子为了保持好的身材，往往是这也不吃那也不吃，导致的结果就是身体得不到全面的营养物质，这样自然无法长高，所以想长高一定要吃蛋白质、维生素、钙质，尤其是早餐一定要吃，每天早上最好能吃鸡蛋和牛奶。第三：补钙钙质是我们骨骼发育最需要的物质，所以对于青春期的女孩子，一定要注意多多补充钙质，因为钙质非常重要。除了每天早上喝牛奶之外，还应该每天晚上睡前3小时候，喝一杯豆浆。第四：注意运动女孩子大多都不喜欢运动，这也是导致很多女孩子长不高的原因之一，因为在青春期多运动能够促进身体骨骼的发育，让营养物质得到更好的吸收，所以每天应该抽出20到30分钟来做运动，比如可以慢跑。
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