湿邪湿身体百病之源,很多人容易犯困,容易疲累都是体内有湿邪的表现。那下面就介绍几种祛湿的方法。
方法/步骤
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1、锻炼身体。适当运动能加快身体的新陈代谢,运动中出汗也是祛除体内湿气的一种办法。而且运动对身体是百利而无一害的。
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2、充足的睡眠时间。经常熬夜也会使自己身体内的湿气越来越重,这种情况需要调整自己的作息时间,让自己的生物钟合理保证睡眠时间即可。
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注意饮食。如果身体湿气重就要注意一下生活中的饮食。不能经常吃生冷的食物。多吃薏米山药等祛湿的食物。
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保持室内的干燥。南方回南天天气比较湿润也会容易导致人体的湿邪。所以要保持室内的干燥。可以在室内放除湿盒或者除湿机,开空调也可以适当的除湿。
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拔火罐、刮痧。拔火罐虽然也可以除湿,但对皮肤有一定的伤害,不能经常拔,而且要到正规的医疗场所拔火罐。
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