1234护眼小秘招

望远运动,当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟， 眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单，找一个开阔视野，凝 视20公尺以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式 游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

眼睛体操,眼珠转动，一则可以帮助精神振奋，二则活动眼珠子， 两者兼得，最适合忙碌的上班族和读书的青少年。首先看着正前 方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往 左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，你会有轻松及活跃的感 觉，操作起来有很简单。

闭眼运动,闭眼也是运动，有些场合会是最好的眼睛运动，比如当您 找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有 效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才 是最佳的眼睛休息法。

户外运动,最佳的护眼方法就是户外运动，如打球，跑步，体操等 等，假日就往郊外跑，青山，绿水，阳光，新鲜空气，更是眼睛的 守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活 化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养法。