两个简易调身操增强记忆力

按摩操是根据穴位按摩的原理设计的。这种操花时少，简单易行。基本做法是:先在头颈后部找到“天柱”、“风池’两个穴位，然后将两手交叉，用拇指的指腹(不能用指尖)按压这两个穴位，每个穴位按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开。这样按压5-10次。如果按瘫得法，在结束时就会产生头脑清醒的感觉。假设再加上“百会”穴的按摩，效果则更好。“百会”穴在头顶正中，按摩的方法和次数与上面两个穴位相同。

手指操“十指连心”，在大脑皮层中占区域最广’的就是手指运动中枢。俗话说:“人有两件宝，双手和大脑。”人的双手能做出几十亿种动作，手的动作越复杂越能激发大脑的思维功能。日本的一位医学博士认为:“如果想培养出智力开阔、头脑聪明的孩子，那就必须经常使他锻炼手指的活动能力，由于手指的活动而刺激脑髓中的手指运动中枢，就能促使全部智能的提高。” 手指操的方法很多.如弹琴、点鼓等用手指演奏乐器的也可视为手指操。请看下面这种手指操: 伸出手掌，绷平，大拇指竖起，其余四指并拢。使食指垂直脱离另外三指，并垂直向下碰触中指五次.按其节奏频率，嘴里相应念道:“上打五通鼓”，恢复四指并拢姿势。再使小拇指垂直脱离另外三指，并垂直向上碰触无名指五次，嘴里相应念道“下打鼓五通”，恢复四指并拢姿势。然后按以上要求，食指和小拇指同时分别向中指和无名指碰触五次，口里念:“两边一齐打”.恢复四指原来的姿势。最后使中指与无名指分开，中指与食指相并，无名指与小拇指相并，让中指、无名指碰触五次.口里念:“中间裂个缝。”结束时将手指张开如剪刀状。注意!练习时必须手掌平直，不得弯曲，手指不能向左右偏斜。练习顺序先右手后左手，最后到双手能同时做的程度。