盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。超过30年的观察提示，摄入2400毫克以上的钠(约6克食盐)与血压升高有关。吃盐多时，可使正常人血压升高;吃盐量低时，可使高血压病人血压降低。有资料显示，如果1天的盐量限制在7克以下，2天就能出现降压效果。
工具/原料
盐
方法/步骤
1
1.高盐膳食与胃癌 过多的盐吃进胃里，会刺激胃粘膜，致使胃膜细胞经常分裂，手指麻是怎么回事儿增加形成胃癌的几率。 在美国、意大利和我国发现患有胃癌的病人，其饮食中盐的摄入都较一般人高。
2
2.一项医学研究表明。食盐过量可能会间接导致记忆力衰退，并逐步影响到个人智力。 该项研究共有2500名志愿者参与研究，主要是通过对人体内盐分和血压及智力之间的关系，进行了综合测试和分析。结果发现，当人体血压升高超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往，则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中，很有可能包括智力。
3
3.高盐膳食与骨质疏松 缺钙会引起骨质疏松，时而头晕是怎么回事儿盐吃多了也会引起骨质疏松并促使病情恶化。平均6克盐的摄入，会增加23毫克钙的排出，日常饮食中可以补充到足够的钙(400～800mg)。但是，大部分的人，从饮食中吃进的钙已经不足够，却还摄入过高的食盐，加速钙流失;久而久之，骨质流失，骨质疏松形成，如继续高盐膳食将促使病情恶化。
注意事项
盐是可以适当的服用的，但在用量上必须控制。
上一篇：豆制品：男人吃了会有害吗？