人体的主要经络是在背部，如果背部经络畅通，则人身体健康，不容易生病，抵抗力强，体态也比较匀称，不过现在由于人的生活不规律，不良的生活习惯会导致背部经络的堵塞，如何疏通背部经络呢？有以下一些方法。
方法/步骤
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我国传统的中医有刮痧的治疗养生方法，用刮痧的手法对背部的经络轻轻的刮动。皮肤表面会发红，用这种手法刺激背部的经络，能够达到疏通的目的。
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拔火罐也是中医的一种治疗养生方法。对一些背部感到僵硬的人士非常有效，用拔火罐也是对着背部的经络部位进行拔罐，有驱寒祛湿，疏通经络的作用。
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按摩也是一种很好的疏通背部的经络方法，通过外力按压背部的穴位肌肉，达到放松和疏通经络疏通经络的作用，。
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当然自己也可以进行疏通，比如瑜伽就有很多疏通背部经络的动作。像下图两种方法，难度极低，人人都可以操作，长期坚持对疏通背部经络有奇效，
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艾灸也是我国传统中医的一种治疗养生手法，点燃艾条，对背部经络进行熏烤，以感觉到热而不烫为宜。艾叶具有神奇的红外线作用，对疏通经络非常有效果。
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桑拿也是一种用提高温度来促进新陈代谢，具有舒筋活血，疏通经络的作用，如果感觉到自己经脉不畅通，也可以去洗个桑拿浴。
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另外就是拍打背部的经络，我们看到有很多老人在晨练的时候会用拍打，气对着背部进行拍打或者用背部撞击树干，这种方法来疏通经络，效果也是非常明显的。