穴位指的是人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。这篇文章主要讲述监督健康的升阳大脉——督脉。督脉运行于人体后背，取其在背后监督的意思，对于神智病，头疼脑热以及阳虚导致的各种症状都有极好的调活作用。
方法/步骤
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长强穴：在后背正下方，在尾骨端与肛门连线的中点，是督脉的起始穴，护理好长强可以预防痔疮。
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腰阳光穴：位于腰部，背后正中线第四腰椎棘突下凹陷中，是缓解腰部冷痛的有效穴位。
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命门穴：在背后正中线，也就是腰部的两肾之间，治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴。以肚脐眼为标准围腰部做一个圈，有背后正中线的交点即为命门穴。
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至阳穴：位于后背第七胸椎之下，后背两侧的肩胛骨像两个倒立的三角形，在肩胛骨的下角，将两个点结合起来画一条线，与后背的正中线相交处即为至阳穴。至阳穴是缓解心慌胸闷的宽心穴。
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灵台穴：位于后背沿着至阳穴往上，第六胸椎棘突下处，是治疗忧郁失眠的养心穴。
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身柱穴：位于第三胸椎棘突下的凹陷处，能够增强抵抗力，不怕病菌侵袭
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