气虚体质的人如何调养

气虚质的表现

气虚质的调养

总体特征：疲乏、气短、自汗、面色苍白

形体特征：肌肉酱沟松软不实（消瘦或偏胖）。

适度运动：运动应柔缓，避免剧烈运动，以散步、慢跑、太极拳、五禽戏为主。

避免过度劳累。

饮食注意：多食用具有健脾益气的食物，如大米、小米、山药、香菇、大枣、鸡鸭鱼等。少吃萝卜等耗气食物。

中药调养：四君子汤、归脾汤、补肺汤、肾气丸等

以上为个人看法，请慎重选择。

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