春季养生健康小常识

愉快的心情

运动

春季容易出现脾虚胃弱的情况，所以吃东西时，最好少吃酸辣的食物，减少对胃的刺激。多喝粥汤类的饮食养脾胃。

春季早晚温差大，都有春捂秋冻的说法。气温不定感冒也就随之而来，在感冒时易多喝水，加速新陈代谢，要有充足的睡眠，提高机体的免疫功能。在感冒时尽量不要吃肉质食物，不要吸烟喝酒，以免加重感冒。

春季也是多风的季节，出门在外不妨买个口罩，防止一些病菌侵入。尤其儿童有风时尽量不要外出，以免肚子着凉造成腹泻。

春季出游野花也不要乱碰，春节是过敏性高发的季节，过敏体质的人接触不明花粉可能会出现荨麻疹和红色湿疹的表现，所以外出要做好防范，以免给自己带来麻烦。

春节也是一些野果，野菇的旺盛期，记住不明食物蔬果不可以采摘，食用以免中毒，发生危险。

春节也是户外运动的好季节，也可带孩子多多参加户外运动，可以增强个人体质，提高免疫力，亲近大自然，心情也会变得舒畅。