天气渐渐变冷，我们怎么才能让自己拥有健康身体，预防感冒呢，下面小编告诉你。
工具/原料
1
外套
2
水
3
板蓝根
方法/步骤
2
秋季干燥，多补充水分是每天必须的，早上醒来喝一杯白开水，最好是蜂蜜水，每天要喝足够的水。
3
如果感觉嗓子干燥，鼻子不顺畅，这是感冒要来袭的前奏，这是我们可以服用板兰根，用热水冲服。
4
夜晚入眠时盖好被子，因为夜间温度很低。
5
多加锻炼身体，跑步，增强自身免疫力。
注意事项
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