生气是一个用别人的过错来惩罚自己的一个愚蠢的行为，但是生活中生气是在所难免的，但是我们能做的就是尽量让自己受到最少的伤害，所以我们要学着释放闷气，保持神心愉快，这样也很有利于健康哈
工具/原料
要有积极向上，乐观的心态
方法/步骤
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在你心情不好的时候，我们经常做的可能就是发呆，或是躺着，有些人是喜欢喝酒，但是这些只是自己欺骗自己的行为，内心的不愉悦是最为关键的地方，我们们是应该想办法改变自己的态度和想法是比较关键的
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第一种方法：你可以适当的呐喊！但是不要在家里或是人稍微多的地方，除非你是想成为焦点否则还是尽量选择山水田园间，是比较好的，本来在山野之间就会让人身心放松，然后你呐喊，将你的不愉快全部都喊出了，会很好哦（如果能有回声效果是会更好哦）
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第二种方法：唱歌！ 在你不能随便去山野的情况下，你可以去唱歌，最好是去ktv找一些欢快的歌曲，尽量避免听伤感的歌，然后也可以找一些呐喊类的歌，将你的闷气以唱歌呐喊的形式释放出来
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第三种方法：尝试着做自己曾经想做，但是一直没机会或是没时间做的的事！很多时候我们总是会有些小小的愿望，但是因为各种原因而没有实现，那在你心情不好的时候，你可以试着实现你这些小小的愿望，这也是排解心情的一种好方法哦
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第四种方法：你可以试试换个发型！人们常说，换个发型，换种心情，你可以尝试着你从来都没有留过的发型，让新奇的事物来吸引你，然后忽略掉不好的心情
注意事项
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保持身心健康很重要的，所以自己也是需要有积极向上的生活观哈
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释放闷气哟啊选择利于身心健康的行为哦，
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