秋天是瓜果蔬菜最丰富的季节,辣椒、黄瓜、西红柿、豆角、茄子…….琳琅满目,说到茄子,基本上每个菜摊上都有圆茄子。茄子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
食材
1
圆茄子 两个
2
番茄 两个
3
尖椒 适量
4
葱 适量
5
姜 适量
6
蒜 适量
7
糖 适量
8
酱油 适量
9
淀粉 适量
10
耗油 适量
11
番茄酱 适量
12
醋 适量
方法/步骤
1、把茄子和番茄洗干净备用,把茄子去皮滚刀切块,放到干净的碗里备用;,番茄去皮切块,尖椒切块;
方法/步骤2
2、在切好的茄子里面加两勺淀粉,把茄子翻滚拌匀,保证每个茄子都均匀的裹上淀粉;
方法/步骤3
3、起锅烧油,油温六成热,下入茄子,炸三四分钟炸到表皮变硬以后捞出;
方法/步骤4
4、取一小碗调酱汁的小碗,加入二勺生抽,一勺耗油,一勺香醋,一勺番茄酱,一小勺糖,一勺淀粉,加两勺水搅拌均匀,
方法/步骤5
5、把刚刚炸好的茄子,又放入油锅复炸一分钟;
方法/步骤6
6、另起一锅,锅里加葱蒜爆香,然后下入番茄炒到软烂,再加入青椒和茄子,翻炒均匀后淋入料汁,炒到酱汁浓稠就好了;
方法/步骤7
7、最后,盛出装盘,撒上葱花即可。
注意事项
喜欢吃辣的可以加入入适量的辣椒面。
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