肥胖一直是困扰现代人的重要问题，特别是对于年轻女性来说，每年的春节又是一个很容易长肉肉的时候，春节过后只能愁眉苦脸。那么，怎么样能够在春季简单有效的减肥，夏天再尽显完美身材呢？
方法/步骤
1
胡萝卜 胡萝卜的热量非常低，同等量的胡萝卜所含卡路里还不到米饭的1/15。同时，胡萝卜含有许多的植物纤维，可以有效提高人体的新陈代谢，减肥的目的自然很容易达到。
2
红薯 红薯所含热量很低，同时它还含有很多的纤维结构，可以有效的阻止糖类转变为脂肪，不但能未定身体血糖，还能减少饥饿感，是一种很好的减肥食物。
3
菜花 花椰菜的热量很低，还大量含有人体所需的钾，对于烹饪和减肥来说都是很好的食物。
4
苹果 苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感。苹果酸又可以加速代谢，减少下身的脂肪，苹果中所含的钙也可以减少令人下身水肿的盐分。可谓是减肥圣品。
5
葡萄 新鲜葡萄中含有大量的有助于减肥的维生素，其热量又很低，可以达到减肥的效果。同时它含有保护心脏的黄酮类物质，对于心血管健康是很有帮助的。
6
蔓越莓 蔓越莓含有许多有益于人体健康的物质，同时又是高氧化物低热量水果，在满足人食欲的基础上还能够保持妖娆身材。
7
医学减肥 采用食品减肥的方法固然可行，但其见效较慢，如果你想快速安全的达到瘦身 的效果，吸脂减肥、中医减肥等等会是最好的选择。
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