工作餐是一天中比较重要的一顿，如果工作餐丰富多样，对一天的工作的积极性就会有很大帮助。今天介绍并推荐一些美味营养的工作餐，如果单位有食堂就最好，若是没有自己也可以做成便当。
食材
1
米饭 适量
2
荤菜 适量
3
素菜 适量
4
沙拉 适量
5
水果 适量
6
汤 适量
方法/步骤
1
周一，羊排、扇贝、培根炒荷兰豆、蔬菜沙拉，主食肉酱意面。
2
周二，虾仁玉米、佛手瓜炒肉片、酱香茄子、土豆烧牛腩、煮玉米，主食米饭，蛋花汤。
3
周三，盐水虾、奥尔良鸡排、黄瓜木耳、白果西兰花、番茄鸡蛋、紫薯，主食米粉或者炒河粉，黄瓜鸡蛋汤。
4
周四，莴笋笋丁、烧油豆腐、红烧鸡腿、炸里脊条、香菇青菜、煎培根，主食炒面加饼，番茄鸡蛋汤。
5
周五，清炒西兰花、虾仁鸡蛋炒毛豆、杏鲍菇炒肉、蒜苔炒鱿鱼、鸡排，主食炒河粉和米饭，番茄肉丝汤。
6
周六，奥尔良烤鸡翅、培根花菜、猪排、黄瓜胡萝卜蔬菜沙拉、炒白菜，主食米饭，酸辣汤，西瓜。
注意事项
1
注意荤素搭配
2
蔬果和汤合理搭配
上一篇：早餐食谱有什么
下一篇：上班族如何做对饭菜全攻略