上班族美眉们每天总是不停的在问自己，今天应该吃什么呢?去到市场看到一大推的食材，脑海里一遍又一遍的想着各式各样的美食，让人食指大动。想吃好的又怕胖，现在就不需要担心了，以下小编给大家介绍一周减肥食谱，让你能边吃边瘦。
步骤/方法
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上班族的减肥食谱：
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周一：早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包; 中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤; 晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
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周二：早：一杯乌龙茶加一个弥猴桃; 中：一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋; 晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
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周三： 早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子; 中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿; 晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
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周四：早：一杯咖啡加一个苹果; 中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜; 晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
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周五：早：一小碗麦片粥加一个橙子; 中：一个煮鸡蛋、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜; 晚：一小碗白薯粥、一份凉拌菠菜和适量的饼干。
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周六： 早：一杯绿茶加上一个苹果; 中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤; 晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
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周日：
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早：一杯咖啡加一个苹果; 中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤; 晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
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