夏天很多人为了减肥，会用水果来代餐，其实很多水果比肉的热量还高，高热量，高糖分的“减肥杀手”小心越减越胖哦。
方法/步骤
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榴莲榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。据了解榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~
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西瓜夏天吃西瓜，很解渴。可是西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！
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荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易人上火。每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
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龙眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。
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香蕉很多人减肥的时候会选择吃香蕉，觉得吃香蕉可以排毒，就能减肥。其实每100克香蕉有92千卡的热量~香蕉的热量只是比肉稍微低一点儿，切忌多吃！
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如果真要减肥，在水果选择上也要有所讲究，在我们身边有这么些水果：圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、苹果等卡路里相对来讲都非常低，可以放心使用。
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