【萝卜】萝卜味道甘甜，所含的热量较低，食用后容易产生饱足感，可以减少食物的摄入量。加上它富含多种维生素以及微量元素，可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，具有预防肥胖的效果。【姜】姜是近来比较人们的减肥食物，许多减肥产品中都含有姜的成分，而且使用过的人都觉得效果不错。这是因为它含有姜辣素，具有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、利尿消肿等功效。所以无论是拿姜入菜还是直接喝姜汁，都能达到燃脂瘦身的目的。【木瓜】木瓜含有丰富的维生素A、C、葡萄糖以及钙、磷、铁等矿物质，具有助消化、清除宿便，达到瘦腹的目的。此外，木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，具有很强的分解脂肪能力，可以改善肥胖现象。所以，木瓜是一种丰胸减肥的佳果哦。【番茄】番茄是目前最热门的减肥蔬果之一，尤其是黄番茄，它含有丰富的维生素C，并且具有低糖的特色，食用后会增加饱腹感，降低其它热量的摄取。番茄含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助代谢，从而达到减肥的目的。【黄瓜】黄瓜的水分含量约占98%，其它人体所需的营养素含量则较少。但黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类转化为脂肪，可以预防肥胖。而且它所含的纤维素以及维生素B、C也具有促进肠道代谢，降低胆固醇的功效。【苹果】苹果的保健功效不用小编多说大家都了解了，此外，它还是减肥水果界的小明星哦。苹果含有丰富的果胶，能降低胆固醇。而且，它的纤维素含量也很丰富，能促进肠胃蠕动，有利于治疗便秘。秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁，秋季减肥怎么少得了它呢。【秋梨】秋天容易燥热上火，吃梨正好可以改善这种情况，因为它润肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多种营养素，它所含的B族维生素能降低血压，帮助消除秋季的疲困感。另外，它和苹果一样也含有丰富的果胶，有助于润肠通便，对减肥有很好的帮助。【芝麻】芝麻含有丰富的维生素等营养素，而且还含有蛋黄素，这是一种能防止身体变胖的物质，所以在减肥期间应该多吃。另外，芝麻的维生素E含量丰富，可以美容美肤。秋天气候干燥，皮肤容易受损，吃点芝麻护肤很有必要。【红枣】秋天实在是太干燥了，所以一定要吃一些具有滋补功效的食品。红枣富含铁和钙，能改善贫血。和粳米、当归熬成粥以后，还具有润畅通便功效，帮助身体排毒，让你轻松瘦下来。另外，经常吃红枣还能提高身体免疫力。秋天气温下降，身体受寒容易被病菌入侵，吃点红枣养好身体，轻松应对各种身体问题。【南瓜】南瓜所含的热量很低，每100克南瓜大约含22大卡的热量。秋季减肥吃南瓜合适了，因为南瓜含有大量的维生素E，而秋天很干燥，摄入维生素E非常有必要，既能增强身体免疫力，又能滋润皮肤。同时，南瓜含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，又能排毒通便，是非常好的减肥养生食品。
下一篇：减肥不能凭空想象