钙对孩子的发育有很重要,很多妈妈想给孩子补钙,却又不知道从哪里下手,下面我给妈妈们说几个给把孩子补钙的方法。
工具/原料
孩子补钙常识
方法/步骤
1
吃鸡蛋。早餐是一天生活的开始,早餐能够很好的帮助身体提供能量,所以早餐真的很重要,每天早上给孩子准备一颗水煮的鸡蛋,给身体补充蛋白质,有利于给孩子补钙。
2
如果孩子的年纪不是很大的话,可以每天早上黑孩子吃一粒鱼肝油,这个是促进妈妈钙吸收的。
3
还可以给孩子提供乳钙或者钙粉,这里提醒一句,相对于乳钙,钙粉更好吸收,而且最好是晚上吃效果会比较好。
4
牛奶。牛奶也是补钙神器,孩子的发育期间,会引起钙流失,所以要及时给孩子补充钙物质,每晚睡觉之前,给孩子热一杯鲜牛奶,有利于补充孩子流失的钙物质。
5
骨头汤。骨头里面含有丰富的钙元素,所以多喝骨头汤也可以有效的补钙,骨头可以和海带一起炖。
6
晒太阳。大家都知道晒太阳是补钙的,所以有空闲时间经常带孩子出去晒晒太阳吧,这大概是孩子最喜欢的补钙方式了。
注意事项
缺钙可能会影响孩子的发育,妈妈都应该重视起来。
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