傍晚锻炼是最好的时间，可以有时候因为种种原因错过了这个时间，而选择了夜晚，比如夜间跑步，那么问题来了，夜间跑步要注意些什么呢？
方法/步骤
1
一定要选择安全的夜跑路线。
2
夜跑路线自己是清晰的，而不是不熟悉的路线，如果是不熟悉的路线，也要白天先熟悉路况。
3
如果可以的话，最好选择同伴一起夜跑，一来比较安全起见，二来锻炼效果更好，更能坚持下去。
4
尽量别带耳机，夜跑一定要集中注意力。
5
一定要遵守交通规则。
6
尽量轻装上阵，不要带太多的东西。
7
夜跑要注意控制好跑步的速度，步子尽量抬高点，防止绊倒。
注意事项
以上仅供参考。
下一篇：家常酥饼做法