头皮恢复健康因为脱发肯定是由于某种原因促成，导致毛囊以及表皮皮肤失常，毛发松脱，最终脱落。所以首先我们要让头皮恢复健康，也就是说阻止其大量脱发。
减少脱发数量直至恢复正常，并且有少量生发通过稳定头皮环境，促使脱发情况得到缓解直至正常。这个时候再通过保养和调节，使头皮开始少量生发。慢慢的达到脱发和生发平衡。这个时候可以稍微松口气。只要稳定住就行了。
大量生发，发量恢复正常通过前面两部，为头发创造了良好的生长环境。起了个好头。在后面坚持，逐步使头发生长速度快于脱发速度。这个时候发亮开始恢复。并且头发发质越来越好，长得越来越牢固。脱发问题终究得到解决。
创造头发生长外部环境，稳定外部环境头发生长需要一个健康的外部环境。我们需要清洁头皮，疏通外部毛孔，减少重金属残留。同时保证头皮有合理的湿度和温度。头发是头皮的保护，保证头发内部温湿度适宜，表皮不会因为风吹日照雨淋降尘所影响。而头皮生长头发，头皮干燥了，会自主分泌汗液油脂覆盖表皮，保护表皮。所以对于头发的处理多会影响到头皮。这个时期要稳定，尽量少洗少碰。最好洗护频率维持在一周两次即可。这样脱发量可以减到最低，先维持住。
改善内部营养供给，提高头皮营养状况任何生物生长都离不开能量。而毛发生长需要角蛋白、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素等40多种微量元素。这些营养需要通过微循环血液供给最后达到毛囊，多余营养则存储在毛基质中供毛囊生长所需。在生活中，通过合理饮食，降低血脂。使血液流动更顺畅，减少毛细血管栓塞、血脂粘附发生的概率。增加头皮营养供给。我们还可以通过表皮涂抹毛基质营养液，给表皮补充营养，让营养通过表皮吸收直达毛囊、毛基质。通过头皮按摩，晒太阳，剧烈运动等，增强心肺功能，促进血液流动，改善微循环。使头皮迅速恢复健康状态。只要头发毛囊没有彻底坏死，都能够长出头发来。这里介绍大家一个方法可以使头皮充血，达到改善头皮微循环，增加供血量的效果。这个运动就是“倒立”，大家不妨试试。
维持整体环境，坚持半年以上综合上面讲的两条。头发生长自有规律。当一切准备好我们尽量少接触少触碰。头发自然能够生长。这里总结一下常见的误区。头发怕洗，除了适当的清洁外，少洗。头发长度要适度，太短无法对头皮形成保护。而头发长容易形成拖拽造成异常脱发增加。头发是死的，头皮活的，头皮害怕化学物质沾染。脱发是毛囊萎缩，怕拖拽和拉动，所以少触碰，少梳理。健康头发爱梳理，脱发朋友切忌碰。毛细血管细密分布在头皮浅层，当外部发生冷热变化时，表皮收紧或放松，带动毛细血管闭合或者舒张。所以尽量减少吹风机，冷热空调，冷热饮给身体造成的冷热冲击。掌握了以上头发生长原理和防脱生发误区，我们只要找对合适的方法，坚持一段时间，杜绝对头发生长不利的习惯，长出一头好头发并不难。
注意，任何生物生长都有其原理，我们只需要将其生长所需的给他准备好，它自然能够长好，对于植物来说我们无非是松土、浇水、施肥、光照，如果温度不够就加温。另外一条最终要，“不碰”。也就是当这些条件都准备好了，我们一般没有必要不要动它，它自然而然就能长好。我们都学过拔苗助长，如果三天两头翻翻土，看看长好了没，有没有生根，拔一拔长得牢不牢靠。把叶子洗一洗看看脏不脏。翻开看看，有没有新的枝丫根茎长出来。这样不但对生长毫无益处，反而会对其产生损害。
很多人认为表皮环境就是洗头发，其实洗头发和洗头皮完全两码事。头发是死的，所以我们可以用一些镀膜剂、上光剂、柔顺剂等去洗，即使烫染也没事。而头皮是活的，用洗头发的东西洗头皮，只会越洗越坏。这点要注意。
头皮出油是身体机能，一旦表皮油脂被洗掉，头皮暴露在外界则会导致汗腺快速分泌重新覆盖表皮，所以洗头是不能够缓解头油的。相反洗的频率越多反而会导致头皮干燥头皮屑增加，也会导致汗腺发达习惯性增生。
剪短头发不能使头发生长加快，反而会使头皮暴露，对头发生长不利。