夏季祛斑的食物有那些

夏季,不少美女都为炎炎夏日晒黑皮肤或皮肤长斑而烦恼,你是否知道巧用水果蔬菜可以让夏季的斑斑们逃之夭夭呢?　　下面是小编收集的可以有效祛斑的果疏:1)西红柿:　　每天喝1.杯西红柿炸的汁或者经常吃西红柿,对防止雀斑有很好的作用.西红柿中含丰富的维生素C,它被誉为'维生素C的仓库'.可以抑制皮肤里酪氨酸酶的活性,能有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退.2)黄瓜粥:　　大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克.将大米,黄瓜,生姜洗干净后,黄瓜切成薄片,生姜拍碎.锅中加水约1000毫升,开火,下大米,生姜,大火烧开后改小火慢慢煮,等米煮烂,放入黄瓜片再一起煮,煮成稠汤,最后放盐就可以了.一天吃两次(注明:一次不要吃太多噢!),可以滋润皮肤,祛斑,还能减肥.经常吃这种黄瓜粥,可以消除雀斑和增白皮肤.3)柠檬冰糖汁:　　把柠檬炸成汁,加冰糖适量饮用.柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克.此外,还含有钙,磷,铁和B族维生素等等...常常饮用柠檬汁,不仅能白嫩皮肤,而且还拥有防治动脉硬化的作用.4)冬瓜:　　将冬瓜去皮切成片,加适量的酒,水煮烂,挤出汁后加白蜜0.5千克熬成膏.经常用此膏涂脸,可以祛除脸部黑斑,使皮肤洁白如玉.5)苦瓜:　　将苦瓜捣烂,拿适量的苦瓜泥放入硼砂,在有斑斑的地方涂擦,可治汗斑.6)胡萝卜汁:①.将新鲜的胡萝卜捣碎,挤汁,取10--30毫升,每天早晚洗完脸后,用鲜汁拍脸,等干后用涂有植物油的手轻拍面部.②.每天喝1.杯胡萝卜汁也能祛斑.胡萝卜含有丰富的维生素A原.维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A有润滑,强健皮肤的作用,还能防治皮肤粗糙跟雀斑.　　7）极美人茶，组方：红曲人参北美菊花桑葚蓝莓红石榴樱桃葡萄籽苹果葛根荷叶甘草等，祛斑效果非常的不错。另外:　　冬瓜藤熬水擦脸,洗澡,也能使皮肤滋润,消除雀斑.　　金盏花叶的汁也有护肤祛斑的功效,将金盏花叶子捣烂,取汁涂擦脸部,能消除雀斑,而且还有清爽皮肤和洁白皮肤的作用.　美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化　　平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨1、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。2、蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。3、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!4、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。5、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。6、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。