秋季是滋补的季节，也是孩子长个子的黄金时节。吃好吃对了，可以增加抵抗力，提高免疫力，孩子自然长得高长得快。
方法/步骤
1
山药。补脾养胃，生津益肺。可做山药粥，木耳炒山药，山药排骨汤等等。
2
藕。性温，收缩血管，提神醒脑，开胃益气。可做藕盒，清炒藕片，大骨炖藕，糯米藕等等。
3
莲子。健脾补肾，安神补脑。可做荷叶莲子粥，莲子炒鸡丁，红枣莲子八宝粥等等。
4
百合。清热解毒，润肺止咳，清心安神。可做百合粥，蜂蜜蒸百合，百合饮等等。
5
虾。含丰富的镁，矿物质，碘和蛋白质，保护心脏，补肾益气。可做白灼虾，虾饺，茄汁虾等等。
6
胡萝卜。富含胡萝卜素和矿物质。治疗夜盲症，保护呼吸道，促进儿童生长发育。可做胡萝卜鸡蛋饼，苹果胡萝卜汁，胡萝卜炖羊肉等等。
7
西红柿。西红柿含维生素A原，促进骨骼生长，防止干眼症，佝偻病。可做西红柿炒蛋，西红柿炖牛腩，番茄酱等等。
注意事项
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孩子长得高是妈妈的心愿，只要在合适的季节吃合适的食物一定会心想事成。
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希望我的经验能帮助到你
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