精油和基础油
根据自身情况选择精油（个人使用以及推荐680薰衣草精油和荷荷巴基础油）
大家在选取精油按摩身体时一定要选择合适自己的。这次我是用了朋友推荐的680这个牌子的精油去按摩身体，没想到效果令我很惊喜，用680薰衣草混合荷荷巴基础油按摩身体后，感觉身体舒服极了，大家也可以尝试一下！利用精油来按摩身体，可以达到放松心情，舒缓压力，解压肌肤的功效，是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不是非要到专业的美容院来做，只要学习了按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了
一般来说，精油身体按摩有两大手法。
1、滑动轻抚按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小，通过一连串轻柔滑动、安抚的动作，将精油渗透到体内，这样会使肌肉放松，并能增加血液循环，让全身放松安稳。
2、揉揉捏捏这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
运用以上两种基本手法在身体各部位按摩时，都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩儿童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一、头部。用双手放置头部，来回打圈按摩，力度以舒服为宜，一直重复里外打圈按摩，直到感觉头部轻松。二、颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。五、腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。六、手臂。四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。七、腿部。手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。八、足部。用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，在足背足底，交替按摩。
如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。