头痛是一种慢性的病症，平时注意不要受凉，排除紧张情绪，缓解肌肉紧张，放松心情，注意劳逸结合。一旦头痛，在服药的同时最好还是采取自然疗法来缓解头痛，那下面小编与大家分享一下。
工具/原料
头痛
方法/步骤
1
由压力引起的紧张性头痛可以通过按摩. 瑜伽. 放松技术及针灸来缓解。
2
镁元素对缓解压力很有帮助，它通过舒张血管来减轻头痛，偏头痛患者的病因恰恰是脑血管收缩引起。含镁的食物有：绿叶蔬菜，粗粮，豆类，燕麦，花生，芝麻，紫菜，坚果，蘑菇，桂圆，核桃等。
3
维生素B2又称叶酸，瘦肉. 蛋类. 蔬菜. 坚果. 牛奶等，有助于缓解头痛和偏头痛。
4
维生素B6：干果. 蔬菜. 蛋类. 鱼类. 全谷食物（面包和谷类食品）有缓解头痛的作用。
5
草药醉椒具有双重效应：缓解压力和焦虑，同时可以放松肌肉。对紧张性头痛有很好效果。醉椒素对呼吸道平滑肌有定量松弛作用。
6
姜对于偏头痛恶心有良好效果。还有解毒的作用等。
7
薰衣草是缓解头痛的常用药物。具有减压，镇静心神，舒缓情绪，催眠的作用。
注意事项
1
虽然asipilin和bu洛fen能镇痛，但是这些药物有不良反应，尤其是胃肠道反应。
2
避免受凉，头部不能对着风吹。
上一篇：今日素食 水果西兰花