食补养生菠菜戚风的做法

提前准备工作：1、将鸡蛋的蛋黄、蛋清分离，装蛋清的打蛋盆必须是无水无油；2、蛋白送入冰箱冷藏室备用；3、烤箱提前预热170度。

1、玉米油和牛奶混合，倒入细砂糖，用蛋抽搅拌至完全混合均匀的状态；2、筛入低粉和菠菜粉，“Z”字轻轻搅拌至面糊无干粉的状态；3、将蛋黄加入面糊中，继续用蛋抽“Z”字搅拌均匀，得到光滑、细腻的蛋黄糊，用蛋抽刮起呈飘带状飘下。4、处理好的面糊放一边备用。

打发蛋白：蛋白中滴入几滴柠檬汁，用电动打蛋器高速打发，期间分三次加入细砂糖（出现鱼眼泡、有纹路出现、湿性泡发），打发至硬性泡发（拔出打蛋头，出现硬挺的直角直尖）。

取三分之一蛋白霜与菠菜蛋黄糊混合翻拌均匀，再全部倒入剩余的蛋白霜中翻拌均匀。

将制作好的面糊，从20厘米的高度倒入模具（这样能去掉一些气泡），再轻震几下模具震出大气泡，；入预热好的烤箱中下层，上下火150度烤约50分钟。

出炉后震出热气，立刻倒扣到烤网上；

完全凉透后即可脱模。