于如何黑发这个问题，一直以来各界都是众说纷纭。然而，有一个模式却是社会各界都认可的，那就是食补+外调的方式。也就是说，要在外用的基础上注意饮食，多吃能乌发的食品，这样才能更好地达到黑发的效果。黑芝麻在熟了的情况下才能最大地达到乌发的效果，因此，将黑芝麻熟制后食用不仅在味道上更佳，连效果也更胜一筹呢！今天我们的佟彤美发老师就为大家带来一款由黑芝麻制成的美食——核桃黑芝麻粥，一起来学习一下吧。
工具/原料
1
黑芝麻
2
大米
3
冰糖
4
核桃仁
黑芝麻粥制作方法：
1
取砂锅烧开水，将大米和糯米倒入锅中，用大火熬制。开锅后加盖转小火继续熬制。
2
在熬的过程中，我们可以来处理其它的食材。取20~30克黑芝麻，先将它们淘洗干净并晒干，然后将其炒熟，用料理机研末备用。接下来，将核桃炒香，用蒜臼略微捣碎。
3
米粥熬制略粘稠的时候，加入冰糖煮至融化，然后加入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀，煮二分钟后就可以关火食用啦。
注意事项
黑芝麻粥适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用，另外，核桃中含有人体所需的脂肪和维生素，经常食用也可以达到滋润皮肤的效果。