秋季胃胀　紫苏饮消胀气

最近胃胀到快要爆炸了、一直胀气，甚至明明饿了却又吃不下，面对这些肠胃不适容易胀气的情况，中医师建议，可借由中医3穴位按摩，或是轻盈紫苏饮等2药膳茶饮，就能轻松解决这些恼人的胃胀气问题。　　胃胀气　放屁打嗝有效　　面对胃胀气，首先要先找出胀气的位置，若是胀气的位置在肚脐下，可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起，就要先处理排便的问题。但如果胀气的位置在肚脐上，则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等都是加重胃胀气的元凶。　　秋天胃胀气，除胀气注意饮食　生活4小细节　除胃胀气　　中医师提醒，面对胃胀气，一定要从生活的小细节开始改变，包括：　　1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴饮暴食，每一口食物多咀嚼20下。　　2.减少产气食物的摄取：如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等。　　3.减少不容易消化食物摄取：如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等。　　4.用餐后多散步：不要马上坐下或趴下；饭后喝汤要适量，饭前喝汤更好。　　羊奶有助食疗　　羊奶的酸碱度在6.8-7.0之间，是一种偏弱碱性的食物，常吃它不仅可以补充丰富的营养，还能起到中和胃酸的作用，对胃酸分泌过多和胃溃疡病人起到一种辅助性治疗作用。每天睡前喝一杯卡布瑞克羊奶粉，胃里暖暖的，整个人都好起来了～　　除肠胃胀气穴位按摩　按3穴位　除肠胃胀气　　中医师建议，借由穴位按摩，每次可以按30下，有症状就可以按，以指腹轻轻按摩即可，消除肠胃胀气，包括：　　1.内关穴：位置在腕横纹上2寸（三横指），其作用可缓和胃降逆，帮助消化。　　2.合谷穴：位置在虎口处，于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置，具有行气止痛，解便助消化。　　3.天枢穴：位置在肚脐两侧2寸（3横指）处，可消食化积，利水通便。　　药膳2茶饮　消除胀气　　1.轻盈紫苏饮：成分为紫苏叶2钱、山查2钱、乌梅1钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。　　2.窕窕顺畅饮：成分为决明子1.5钱、陈皮2钱、玫瑰花1.5钱，以500c.c.热水煮滚待凉即可饮用。