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传统干菜制作工艺方法的优劣对比

很多家庭喜欢食用干菜,也会DIY。传统上,制作干菜有多种工艺方法,不同的方法制作出来的菜干,成本、保存特性和健康风险等都可能差异比较大。
方法/步骤
1

盐腌制的脱水是传统最常见的干菜制作工艺。腌制后,蔬菜的细胞被盐分快速脱水杀死,防止细胞继续存活,否则,细胞消耗蔬菜的营养物质,导致蔬菜纤维老化,口感、味道和营养都欠佳;也杀死部分细菌,对于抑制菜干在储藏过程中的发霉比较有好处。使用粗盐有杂质带来的风险,使用精盐则面临食物碘超标的风险。盐腌制的咸菜,会在腌制和储藏过程中产生亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌的,因此,有健康风险。

2

另一种盐制作干菜的工艺是盐水泡。经过盐水泡制后,蔬菜的细胞被快速杀死了,制作出来的菜干色泽均匀统一,卖相好,相比于盐腌制的多次加盐,一次盐泡的工艺晒出来的菜干更脆口。盐泡制的菜干,存在发酵过程,亚硝酸盐和硫化物等致癌物风险更高。此外,腌制时间控制不好,很可能导致菜干存在质量问题,腌制时间不足,菜干有涩味,腌制时间过长,则可能酸化(成酸菜了)。

3

沸水烫也是常用的干菜杀死细胞脱水的工艺手法。这样制作出来的无盐菜干,健康风险更低,更符合健康饮食要求,但口感不如咸菜那样普遍受欢迎。这种工艺制作出来的干菜更容易发霉,也容易变色,影响卖相,需要妥善保管。在制作过程中,烫的时间也很关键,烫的时间不足,无法彻底杀死细胞,存活的细胞会继续生存一段时间,导致蔬菜纤维老化;烫的时间过长,就会烫烂蔬菜,晾晒的时候不成型了。这种方法比较适用于梅菜等纤维高的蔬菜,对于萝卜等肉质蔬菜不适用(容易煮烂)。

4

切薄片直接晾晒也是常用的一种干菜制作工艺。这种方法比较适用于萝卜等肉质蔬菜,对于纤维较多的叶类蔬菜不适用(会导致纤维老化,口感不好)。这种无盐菜干没有亚硝酸盐等安全风险,容易发霉,需要密封干燥保存。切片要均匀,要薄,否则会导致色泽不均匀,影响卖相。

5

盐水煮也是一种制作干菜的工艺,这种工艺不是很普及。具体做法是把蔬菜放到浓沸盐水里熬煮,大火煮到蔬菜烂软后,再小火熬煮到蔬菜硬实为止,然后把蔬菜和盐水倒到容器里静置晾凉,密封容器口闷泡一周,之后再捞起来晾干表面水分即可。这样制作出来的干菜,口感和味道独特,不怕暴露放置(不容易发霉),具有独特的色泽,亚硝酸盐的风险也低。这种制作成本高,用盐量要很大才行。只适用于萝卜等块根类蔬菜,其他蔬菜不能用这种方法(会煮烂,最后不会变硬实)。

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