正如“绞首”、“吊脖”所指，脖子被认为是决定生死的关键部位。因为脖子中有甲状腺、副甲状腺之类的激素分泌腺，它们可提高细胞的物质代谢，成为体力的根源。所以，增强脖子的力量可使姿态优美，造就健壮的体魄。 激素是以极少量的作用在各种激素之间互相调节，也互相调节自律神经，保持全身的平衡。脖子的甲状腺刺激作用于脑下垂体前叶激素，并刺激生殖腺，促进激素分泌，由于这一相关的关系，性机能便会亢进。 脖子周围有胸锁乳突肌、斜角肌、舌骨肌等肌肉群和从肩部延伸出的背阔肌，通过训练可以使这些肌肉发达，使脖子粗壮。 但迄今为止，由于训练艰苦、花费时间而难以显示效果等原因，人们往往都敬而远之不敢造访脖子的训练。 而今天我要介绍的方法是针对以上的难题，具有简单易行，无论何时何地，想做就做的特征，即使你是个运动白痴，你也能轻松做到。 ps：锻炼脖子可以增强性欲哦! 头式抵抗法（各10次） 可获得的效果脖子粗壮促进激素分泌解除精神的疲劳消除夏日的倦意方法将脖子左、右、前、后摇动，摇动时像抵抗似的，用手掌推压。各个方向6秒钟注意：因为是脖子的运动，应该将力量注入到脖子，而不是用力于手。 晚上睡觉躺在被褥上训练6秒钟也有很好的效果
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