听课时正确的体位与正确的阅读姿势

学生坐在课椅上听课时，要前胸和课桌后沿应保持一拳以上的距离，以免胸腔受压，影响呼吸和血液循环。

学生坐在课椅上听课时，要大腿平放椅面，大腿与小腿垂直，小腿与地面垂直或稍向前伸一些。

学生坐在课椅上听课时，要脚掌平放地面。

学生坐在课椅上听课时，上身坐正后，头稍向前倾，不歪头，两肩要平，不耸肩。

阅读时，书本不要竖立或平放，应将书本的上端稍垫高，最好用双手将书扶起，约与桌面成40—45度角，使书本与视线成直角，这样可以使字的上、下缘与眼的距离一致，使得字体比较清晰。

躺着看书时，不能保持眼与书本的适当距离，容易形成一眼近，一眼远。

坐车、走路时看书，会因身体摇动而使眼物距离不定，加重眼的调节负担。易造成儿童近视。