现在有很多人在平时都习惯晚睡，经常都是过了十二点还很兴奋地在玩手机，看视频，或者因为工作原因熬夜，熬夜时间长了势必会对身体健康带来损害，那经常熬夜的危害有多大？今天我们就来聊聊熬夜的五大危害。
工具/原料
1
降低人体免疫力
2
导致睡眠障碍
方法/步骤
1
降低人体免疫力如果我们在平时总是熬夜的话，身体的抵抗力就会下降，人在白天会感觉特别的累，精神状态欠佳，而且因为免疫功能受到影响，也容易发生感冒、肠胃感染等。
2
影响肌肤健康我们知道晚上睡觉时就是人体在排毒，一般过了晚上十一点后，就是肝、胆排毒的时间了，如果这个时候人还醒着，肝胆的排毒势必会受到影响，这样肌肤就容易产生问题，包括皮肤变得干燥、长出色斑、痘痘等。
3
影响生育熬夜对男人女人的生育能力都会有很大的影响，要是男人经常熬夜的话，精子的活动力就会下降，精子的数量也会有所减少，这样生育当然就会受到影响，而女人如果经常熬夜，卵子的质量就会变差，还可能会发生月经紊乱的情况，这都会影响生育。
4
损害肠胃健康在熬夜的时候容易肚子饿，肚子饿了难免就会吃宵夜，这样就会导致肠胃得不到应有的休息，时间长了肠胃健康就会受到损害，一些人之所以会发生肠胃 功能紊乱、便秘甚至患上胃炎等疾病，与熬夜不无关系。
5
引起睡眠障碍正常情况下，人的交感神经在白天是兴奋的，晚上就会休息，但是如果经常熬夜的话，交感神经在晚上也是兴奋的，时间长了就有可能会引起睡眠障碍， 如果情况严重，还可能会引起神经衰弱。
注意事项
1
熬夜危害大，尽量少熬夜，早睡早起
2
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