说到生姜，更多的人会想到炒菜时加入生姜可以更好地调味，例如可以去腥，也存在吃生姜的好处，有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，其实对于总是排便不畅的人来说，通过吃生姜是可以达到促进排便目的的，不妨在吃生姜时，搭配一些食物，效果会更好。
例如把生姜与红茶一起搭配，做成生姜红茶就是非常好的饮品，这样的食疗方案，就适合排便不畅的人，很多人更多的会想到这款饮品，能够减肥，确实是这样，温性的性质，不断提高身体代谢能力，改善了易胖体质，身体代谢物得以排出，自然会轻松很多，尤其是一些人因为过度饮食导致身体囤积更多的废物，更能顺利排出来。
把生姜与蜂蜜搭配起来，做成生姜蜂蜜水，也是很好的饮品，这种食疗方式，也是有助于健康的，通过食用这种饮品，提高身体血液循环能力，对于排毒祛湿，也是好的，肠道变得更加干净，粪便得以排出，宿便不再积聚，身体也会更轻松。
把生姜切片，与山楂片一起煮水喝，也能改善便秘，这样的饮品中，能够包含生姜的温性物质，提高身体气血流动，也包含了山楂的营养物质，能够吸纳身体的油脂，尤其是针对腹满胀满的人，通过饮用后，更好的进行改善，达到促进排便目的。
也可以把生姜、陈皮一起泡水喝，这样的食疗方式，也是有助于健康的，吸收其中的姜辣素，能够促进血液循环，有助于把身体湿气排出来，湿气重、脾湿加重，会导致人们排便不畅。另外一方面，坚持喝这样的饮品，还可以消除肠道中积聚的废气，调节肠道健康。
其实针对生姜除了食用能够缓解排便不畅之外，借助于外用的方式，也可以缓解，在这过程中，可以把生姜切成粉末状，填满在肚脐上，随后用创口贴把肚脐眼贴好，也有一些人直接会找大块的生姜，切成片把肚脐眼盖好，这样的方式连续做五天，能够缓解便秘，主要是促使肚脐眼部位吸收生姜的温性性质，从而可以提高肠道蠕动能力，达到顺利排便的目的，效果也是惊人的。
看似不起眼的生姜，通过正确的食用方式，效果还是惊人的，搭配这些食物一起食用，能够顺利排便，说是肠道“推粪机”也不为过，借助于外用，同样有这样的作用，排出宿便，免受便秘困扰，使得身体更加轻松。