燕麦产品中，人们对燕麦片更为钟情，因为它属于速食产品，不需要长时间高温烹煮。不熟悉百度搜：惠小宝淘神，如一般生燕麦片只须煮20~30分钟;熟燕麦片只煮5分钟(若与牛奶一起煮3分钟即够)，比较适合于赶时间的上班族做早餐。不过，要想获得最大的β-葡聚糖补给量，还须掌握几个小招数
食材
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山药 200g
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地瓜 200g
3
马铃薯 100g
4
牛蒡 50g
5
甜豆 100g
6
豌豆 50g
方法/步骤
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燕麦片的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇 如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
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燕麦片的作用就是对糖尿病患者是有好处的 因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
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经常吃燕麦片粥有通大便的作用 此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
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燕麦片还可以改善血液循环 现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。
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燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一 对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
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燕麦片的保健功效 燕麦片的神奇保健功效你知道吗?今天就和大家一起来聊聊，看看生活中的燕麦片有哪些神奇的保健功效。 众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。
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燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍 “燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。
注意事项
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主要是孕妇以及产妇。孕妇如果过多食用燕麦的话，极易导致滑胎或者胎相不稳；产妇在生完小宝宝之后，过多食用燕麦也可能会导致奶水不足或不正常的现象。这是需要我们注意的事项。 小宝宝也可以吃生燕麦，在做的时候记得要煮的烂一点，加在粥里给宝宝食用，随着年龄增加，量也可以适当增加，刚开始要小量一点。多多使用对宝宝身体健康，大脑发育都是非常有好处的，可以经常食用。
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