食材
1
三色糙米 四杯
2
大米 两杯
3
肉松海苔 适量
4
火腿肉 适量
5
黑木耳 6朵
6
黄瓜 半根
7
小胡萝卜 3根
8
玉米粒 80克
9
盐 5克
方法/步骤
1
糙米 大米洗净蒸熟
2
准备蔬菜丁，用不粘锅炒，不加油，加点盐
3
火腿切丁
4
把保鲜膜铺在底部，把糙米弄平。先加入一层棉絮和海藻，然后加入蔬菜丁，再加入火腿丁。提起保鲜膜时，抓住保鲜膜并包好。如果不够，在上面加米饭。米饭最好粘紧
5
饭团外均匀加入海苔和香松
6
出来成分就是这样啦。。很简单，又健康的午餐就做好啦，祝大家端午节快乐咯～
7
太香了。别太好吃了。已经满了。非常令人满意。开心吗？?
8
颜色鲜美
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