气血虚主要的表现在于：脸色苍白没有血色、容易脱发、食欲低下、手脚冰冷、怕冷，如果是女性，在大姨妈来访的时候，小腹会疼痛难忍，那么应该如何改善这个问题呢。
工具/原料
银耳、枸杞、红枣
方法/步骤
1
先来说食疗吧，首先就是红枣枸杞，这个是补气血虚的神器，如果空闲时间较多的人，建议每天用红枣枸杞熬粥喝，坚持喝，气血会好很多，脸色也会变得红润一些。
2
如果没时间每天熬粥或者银耳汤的白领，那就用红枣枸杞泡开水喝，虽然没有熬粥的效果好，但是坚持一段时间，也会改善身体气血虚的状况。
3
乌鸡党参汤，这是我一个朋友试过的，每天中午都喝，身体状况会改善很多，起码手脚冰冷、脸色苍白这个情况没有了。
4
吃阿胶或者阿胶泡水喝。用阿胶加上玫瑰花，两者都是补气血的，可以有效的缓解气血虚的毛病。
5
多喝白开水，少吃凉性食物。如果经常吃寒凉的食物，可能会造成气血的滞留，也可能造成气血虚，你看哪些经常吃雪糕冰淇淋的女孩儿，大多冬天手脚都是冰凉的，怎么都捂不热，这就是气血虚的表现。
6
坚持运动。运动可以提高人体的新陈代谢和人体的免疫力，促进身体的血液循环，增强身体素质，增强心脏的供血功能。
7
坚持每晚泡脚。脚底的穴位是身体是最多的，经常用热水泡脚可以加快身体血液循环，促进血液流动。
8
红糖姜茶。红糖是补血的，生姜是生热的，两者结合就是补气血的良药。每天早晚还有姨妈期服用红糖姜茶，可以起到补气益血的作用。
9
中药。很多中药都有调理气血虚的作用，如果气虚很严重，还是尽量寻求医生的帮助，虽然熬药比较麻烦，但是坚持一段时间就会有很好的效果。
注意事项
气血虚还会造成肥胖，身体新陈代谢差等问题，所以一旦有这个问题，要及时调理。
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