瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性，下面教你做瑜伽鸽子式。
方法/步骤
1
坐在垫子中间，让左腿平行于垫子前端。
2
右腿向后伸直。
3
右脚收回扣在右手肘的内侧。
4
左手绕过头颅后侧，两手相扣在一起。
5
肩膀向后展开，眼睛看向前方。
6
坚持五组呼吸慢慢地收回。
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坐在垫子中间，让左腿平行于垫子前端。
右腿向后伸直。
右脚收回扣在右手肘的内侧。
左手绕过头颅后侧，两手相扣在一起。
肩膀向后展开，眼睛看向前方。
坚持五组呼吸慢慢地收回。