一颗心
一个安静的环境
一首安逸积极的歌曲
几张励志的美丽图片
首先，请闭上眼睛，深呼吸，五秒钟的时间平静一下自己的心情，咱们来交换一下各自的心，心怎么交换？很简单，你听我讲，把你转换到我的角色，我听你讲，把我自己转换到你的角色，但是我不是心理咨询师，没有那么大的能力，说的都是一些很现实的话，可能不符合你，请不要喷~
人的压力在于内在和外在，首先，外在的压力无非于家庭，工作，爱情。但是内在的原因和外在的原因也是会相互转换的，内在的问题就是自己的心情，自己的想法等，有时候自己的想法也能杀死自己的。外界的影响可以改变内在的心理，内在的心理影响外在的感知。
家庭：每个人都有家庭，并且，我相信每个家长都希望自己的孩子出人头地，相信家长的爸妈也是希望他们出人头地，这就有了压力，特别是独生子女，压力很重，但是每个人都有家庭的压力啊！需要排解，有的人很聪明，他就像弹簧一样，压一压，再弹回来
工作：学习和工作上的压力也是十分巨大的！中国的教育形式造就的，每年都有很多毕业生因为高考失利，选择轻生的。工作上，这个社会的形式发展的后果罢了，但是也让很多人失去了斗志，甚至失去了活下去的念头，但是压力就是动力，在学习和工作的时候，可以劳逸结合啊~这个方法是很好的，但是方法要对，这个社会灯红酒绿的，很容易沉迷~
爱情：爱情是种很玄的东西啊！它可以让人死去过来，可以瞬间让人变成白痴！我只能说，理性点，合理的处理工作和爱情，朋友和爱情的关系！爱情需要在合适的时候出现，在不适合出现的时候尽量避免，以免耽误了你的一生，在爱情中，珍惜自己的生命！
内在的东西就是自己的思想！有时候有的人遇到事喜欢乱想，很容易就想到死角里去！然后在这个死角里，他就会觉得没有路可走了，对生命也就看清了，自己的思想能杀死自己，这是真正存在的！
人的心理很玄很玄！
每个人都需要自己的调剂，别人可以给你引导
但是除了资深的心理咨询师，别人是不敢引导的