高跟鞋一族如何保护足部

高跟鞋能够给女人带来摇曳的身姿和自信，让女人看起来更加纤细和优雅，但是它带来的不适似乎只有女人才知道。众所周知，人体的足部分布着很多穴位，如果鞋子不舒服将会给女性带来很多健康隐患，因此女性一定要选择适合自己的高跟鞋。不要只关注样式而忽略了舒适。如果鞋子头过尖，会导致女性出现拇指外翻、甲沟炎、嵌甲、锤状趾等症状，如果拇指向外的倾角超过，30则可以诊断为拇指外翻。造成这种情况的原因是尖头鞋的前端呈现三角形，人在站立或行走时脚尖会被强行限制在一个比较窄小的三角区域，只有将拇指向外翻而且稍微外旋才有可能适应鞋尖形状，长此以往就会形成拇指外翻。嵌甲是多数人都会有的情况，就是趾甲向肉中生长，如果脚趾长期受到挤压，导致趾甲周围的肉出现红肿疼痛的症状，就会转化为甲沟炎。如果鞋子过小，则会出现水泡、鸡眼和厚茧。相信很多习惯穿高跟鞋的女性都起过水泡，当鞋子和脚部的皮肤持续地摩擦半小时以上，就会形成水泡，时间再长一些就会出现厚茧和鸡眼。当足部皮肤受到挤压，使表皮的抵抗力下降，病原体侵入皮下，并不断增生和铁殖，会逐渐在表皮形成一个圆锥形的角质栓，这就是鸡眼。鸡眼的角质中心会深入皮肤内而压迫神经.或者在前端产生一个滑囊，形成滑囊炎，在走路时会出现压迫性疼痛。当高跟鞋的鞋跟过高时会使跟腱受伤，小腿肌肉紧张，出现腰痛、膝盖痛的症状，还容易患上足底肌膜炎。因为鞋跟过高，如果想保持挺拔的身姿，会使跟键长时间处于紧张的状态，经常穿高跟鞋的人跟u的弹性会比较低，最明显的感觉就是当把高跟鞋脱掉以后会发现难以适应平脚走路。过高的鞋跟还会使小腿后侧的腓肠肌上移，使其持续处于紧绷的状态，易造成腿部血液循环缓慢，使肌肉缺氧而酸痛，严重者还会出现抽筋的情况。长时间穿着鞋底又薄又硬的高跟鞋会导致前脚掌疼痛，多发生在第三、四趾骨中间的神经。现在很多样式漂亮的高跟鞋大多鞋底薄、鞋跟细且高，穿着这样的鞋子，趾骨会长期处于被压迫的状态，耻骨部位的损伤会影响该处的神经，并使之变粗，最终导致趾骨周围的组织增生，引发神经炎或疼痛症。有此种症状的女性在感到疼痛剧烈的时候，一定要将鞋子脱掉，进行按摩，并且在几天之内不要再穿高跟鞋，可以穿着舒适的运动鞋和棉袜，让自己的足部放松几天。喜欢穿高跟长靴的女性，会出现脚跺僵硬疼痛的状况。长靴会将小腿和足部全都包裹起来，使踝关节活动的范围受到限制。如果是穿着高跟长靴崴到脚，很可能是脚跺扭伤，甚至有可能造成骨折。