1、背包 背包：建议男士不小于65L，女士不小于55L；
2、睡袋（建议温标在-10-0度）羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；
3、服装：速干衣裤、保暖衣裤、长袖外套、多带几双袜子、建议穿高邦防水登山鞋、冲锋衣裤或雨披（必备其一）；防潮垫
4、帐篷最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的或露营袋
5、简单的个人餐具、刀具、水具、头灯等夜晚照明用具、电池、垃圾袋 ，防风防水火机，酒精块。
6、个人卫生用品、药品（维生素、防晒霜、荷香正气液）
7.手仗：建议最好有2只，可以节省不少体力；
8、食物以高热量够用为原则，且易携带（例如：巧克力、压缩饼干、方便面、糖块、咸菜、少量水果）
9、水、矿泉水功能饮料
10、其他装备：防沙眼镜、GPS军用指北针、帽子、露营附品等。
11.雪套：建议必备，可防止沙子进入鞋里；
12.帽子：带沿帽为佳。或者头巾。
13.水具：建议用水袋，水壶、水瓶也可（每人需准备5-6升的水容器）；
14.全程需要2晚餐、2早餐、3中餐（路餐），水根据个人情况每天需携带4——5升，还可多带一些高热量食品，如火腿、果珍、熟肉、巧克力等；考虑到沙漠穿越的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉巧克力等。
准备工作就绪走起包头（火车）→乌拉特前旗（汽车40多分钟）→独贵塔拉（出租）→库不其沙漠（价格实惠）也可以包车直接到目的地。指南针，gps，水（充足）带好到达包头
先找个落脚地休息休息养精蓄锐，吃点东西到了包头咋能不吃点特色食物（吃货的心声）还有当地的水果温差大特甜
上当地菜市场超市逛逛准备点烧烤用的肉材料，买点地瓜烤着吃别忘了水，gps，指南针和火机等。。
累了的话就选个旅店休息一晚到下一站包头→乌拉特前旗坐火车要两个多小时在从乌拉特前旗→独贵塔拉汽车需要40多分钟独贵塔拉→库不其沙漠（坐出租车很快就到了。）
跑骗了，找到一条公路制定gps路线，制定意外退出路线
目标向沙漠绿洲前进，有个湖“神海子”，对了在沙漠中别讲究干净，素面朝天抹点防晒霜，唇膏，别想着洗澡，野外洗澡太危险，看到了沙漠甲虫，不禁让人感叹“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，唉呀妈呀赶紧跑”
慢慢，慢慢终于到地方了沙漠里不多的补给点 ，水吗不要管味道，有的喝就好，不要浪费水，它有时可以救命。
准备好柴火树枝要多准备烧烤哇咔咔当然了别忘了搭帐篷，渐渐的太阳落山了，夕阳无限好，明日要来早，忙碌过后该到享受的时候了，架起篝火酒精块点起，远离荒草和易燃品嗨起来，洗刷刷抹点酱料，噢噢，放几个地瓜进火堆容易糊，注意别烤干糊了，放火堆地下的土里好不易糊
一望无际的沙漠啊望着那满眼的黄沙我不禁问我自己，为什么要来这里，累的屁颠屁颠的图的是什么？时候翻看这些照片我知道了，当你的心觉得值的时候，那一切都值得去做，且行且珍惜。世界那么大我想去看看。
安全措施gps定位制定路线确保安全
要有有经验的领队，和后勤保障人员
医护人员和药品
后勤人员和越野车随时外围待命
骆驼提前预定！正常情况下骆驼不驼包，用于驮带急救药品、紧急备用水源及保障队员发生意外需要及时撤出的。
制定好特殊情况撤离路线
野外如厕远离水源切记
保护好环境
1、真正意义上的沙漠负重定点徒步穿越活动，目的是让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了沙漠负重定点徒步穿越活动，需要注意一些问题。 2、着装：沙漠五月气温较高，晴天白天气温25-30度，地表温度下午最高可达50几度，晚上气温在10-15度左右。阴天或大风天气温会骤降至5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。 建议着装：冲锋衣裤（或抓绒）+速干衣裤（或排汗T恤） 雨披必备2、饮食：无后援负重穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带。 3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。 4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2-3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷，防潮垫最好用泡沫垫子。 把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西建议不要带，比如：钥匙、身份证、钱包、牙具、化妆品、大的刀具、金属水壶、手机备用电池、充电器、望远镜、笨重的照相器材等等。把这些东西所占的重量用水来代替，我想你的负重也不会有多少。 5、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，把照相器材封闭好，在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的。（你好好想想一生能有几次机会在沙尘暴里背包行走的经历？） 6、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。 7、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。 8、控制行军速度和定时休息是顺利到达目的地的关键，沙漠负重穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。 9、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。 10、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，地钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。 11、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。 12、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。 13、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。 14、中午若因太阳直射气温高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出湿沙子后坐下，用手杖和背包把冲锋衣支起来当做凉棚，沙梁上的微风和凉棚以及湿沙作用可减少身体的耗水量，防止中暑。 15、白天行走时间有限就得增加夜晚的行走时间，在没有足够强的月光下，开路人可利用强光手电探清前方行走路线，后面的队员利用头灯根据前方脚印行走。 16、各组长和队员要相互协助，对本组的所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开小组长和队员视线的情况发生（如厕时要等待队员出现后再行进），尤其是遇到其他大队伍的时候要格外注意清点人数。 17、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。 18、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。 19、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。 20、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。 21、徒步过程中装备物资全部由队员背负，徒步队伍和保障车随时保持着联系，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，保障车将在最短时间内到达最近接应点。 22、食物水的准备及能量营养补充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。水每人每天准备5-6升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法；大家都知道：徒步负重穿越沙漠会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，因为以前出现过类似的事情，所以，此次特别强调！如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队； 以上的一些建议来自于别人的总结。我在这里就补充说几点：第一，水，徒步沙漠，你懂的，在沙漠里，水才是最重要的，所以，为啥要清理那些不用带不是很必要带的东西，就是为了腾出空间来装水，水的话，的确，每个人一般是一天4L吧，不过也要视个人情况。 第二就是食物，食物的话就带点高能量的东西，在沙漠里，你的食欲并不会特别好，所以带点高能量的比如，牛肉干，鱿鱼丝，巧克力，士力架这些。。。。体积也小，容易携带。 在出发前，务必把东西都整理完，清点完。这个是很关键的，然后再进行一些队友之间的交流，毕竟每个人的体力不一样，如果体力好的可以帮忙其他队员，这类型事件。 交代这些完以后，那么，就可以真正穿越了。